Eu vou ser sua aliada no primeiro dia e você vai aprender os conceitos básicos da nutrição para diferenciar os nutrientes e combinar melhor os alimentos. Assim, terá clareza sobre como compor uma refeição saudável e equilibrada nutricionalmente.

Você vai conhecer aos segredos de Chefs de Cozinha para não perder horas e horas em uma cozinha desorganizada. Vai conseguir produzir refeições rápidas, práticas e com equilíbrio nutricional que tanto precisa!

Você vai começar a desinflamar e rejuvenescer as células do organismo já nos primeiros dias e dizer adeus a sintomas como dores de cabeça, fadiga, inchaço e cansaço constantes...

Vou te ensinar como preparar opções deliciosas com pouco carboidrato, sem glúten, sem lactose e com muitas fibras e proteína para o seu Café da Manhã! Uma combinação perfeita para pessoas que querem emagrecer e melhorar o funcionamento intestinal.

Você vai começar a substituir as opções processadas por alimentos fonte de proteínas de boa qualidade e fibras, promovendo o aumento da imunidade e a redução do colesterol com escolhas conscientes!

Um dia para falarmos sobre uma opção de refeição riquíssimas em fibras solúveis que combatem doenças intestinais, previne o câncer de cólon e ainda são alimentos ótimos para as bactérias benéficas do nosso intestino!

Nada de molhos prontos cheios de sódio, gordura saturada, açúcar, corantes e conservantes na nova Cozinha Saudável…
As saladas são fonte de fibras e os molhos essenciais para que tenhamos prazer na hora de comer folhas e legumes... 

Quanto menos gordura durante a cocção e mais nutrientes na sua alimentação, mais sua saúde e seu sistema imunológico agradecem. Aprenda como fazer para deixar os legumes com a textura, cor e sabor perfeitos! E ainda como congelar...

Uma fórmula com propriedades anti cancerígenas, antibióticas, antifúngicas e antivirais. Um poderoso antídoto para hipertensão, hiperglicemia ("açúcar no sangue") e para prevenir a formação de coágulos por ser rico em antioxidantes e compostos bioativos que também contribuem para a redução do colesterol.

O seu arroz pode ser um arroz normal, sem grandes coisas ou pode ser um arroz super nutritivo e saboroso! Nesta aula, você vai aprender a turbinar seu arroz com mais nutrientes, sabor e retirar as toxinas e fatores antinutricionais dos grãos.

As especiarias são ingredientes imprescindíveis para quem quer aumentar a imunidade! E que tal desbravar novas técnicas de cozinha inspiradas na culinária indiana tradicional?
Sabores e aromas encantadores te esperam nesse dia que vai revolucionar a sua maneira de cozinhar com temperos.

Fazer o seu próprio alimento fermentado em casa, repleto de pré e probióticos que vão contribuir para a restauração da sua microbiota intestinal e consequentemente aumentar sua imunidade, é imprescindível para completar nosso objetivo nesta jornada!
Nesta aula você vai aprender como dominar a arte da fermentação e preparar com facilidade iogurtes, chucrute, kimchi e bebidas probióticas.

Bolinho salgado sem glúten e com muito sabor! Uma ótima opção de lanche intermediário para driblar a fome e evitar comer as porcarias como os salgados cheios de farinha de trigo refinada (branca), gordura vegetal hidrogenada e outros ingredientes nada saudáveis.

Bolo do bem com ingredientes saudáveis e muito sabor! Sem glúten e sem lactose, evitando sintomas desagradáveis como inchaço (distensão abdominal), constipação, gases e dores gastrointestinais.

Você vai aprender uma versão de Cookie saudável, que contém muita fibra, castanhas que são fonte de gordura benéficas e proteína vegetal. Uma opção maravilhosa para comer com prazer, dar saciedade por bastante tempo e evitar que você coma mais do que deve.

O açúcar é o grande vilão da nossa alimentação por ser potencialmente inflamatório, por ser alimento para as bactérias maléficas do intestino, fungos e por causar dependência física e emocional.
Neste dia você vai descobrir como substituir as compotas e geleias tradicionais preparadas com muito açúcar... Mas sem perder sabor e textura.

Já pensou em comer aquele Pão de Queijo saudável que garanta saciedade por mais tempo, não sobrecarrege o pâncreas e favoreça a perda de gordura corporal (localizada)?
Opções imperdíveis para intolerantes a glúten e lactose, pois não leva farinha de trigo e nem manteiga ou queijo na preparação.

Nestes dias que estamos vivendo com sentimentos mais agitados, precisamos ter a sensação de prazer naturalmente vinda dos alimentos. E você não precisará se entupir de açúcar para anestesiar suas angústias e tristezas.
Um dia para você aprender receitas ricas em fibras solúveis que são altamente benéficas para a saúde intestinal, prevenindo contra câncer de intestino e evitando o envelhecimento celular.

Percebi que durante o isolamento social e a quarentena, as pessoas ficam mais ansiosas e acabam descontando nos doces... E se eu te disser que podemos fazer versões de sobremesas saudáveis para suprir esta necessidade?!

Um brigadeiro saudável para comer sem culpa feito com biomassa de banana verde, rico em amido resistente que é probiótico, ou seja, alimento para as bactérias benéficas do nosso intestino.
Isso vai ter impacto direto na sua imunidade, além de dar muita saciedade e não vai alterar a sua glicemia. É para se deliciar sem culpa!

Para o último dia de nossa jornada, reservei para uma aula de uma receita versátil que pode ser tanto aproveitada como lanche quanto prato principal!
Versão low carb e nutritiva de torta de legumes, muito rápida e fácil de fazer! Pode ser congelada e tem opções de substituições de ingredientes para você usar o que tiver em casa.
Afinal, todo este programa foi pensado para resolver a sua vida na cozinha e melhorar a sua saúde dia após dia!

Assim que se inscrever você recebe acesso imediato ao Método da Cozinha Terapia, através de uma plataforma online, ao Grupo Fechado de Alunos no Facebook e ao Canal do Telegram com dicas, receitas, áudios e vídeos exclusivos.

Você irá aprender na prática a cuidar da sua alimentação e da sua saúde todos os dias! E a preparar um repertório de receitas saudáveis e cheias de nutrientes! Vai conseguir escolher e preparar pratos variados, práticos e saborosos para todas as suas refeições do dia, do desjejum ao jantar. Além disso, terá o conhecimento sobre como aumentar a sua imunidade através de orientações nutricionais e dicas práticas para incluir no seu dia a dia.

O seu acesso é válido por 1 ano. Dentro desse período você pode assistir às aulas quantas vezes quiser, quando quiser, no horário que for melhor pra você. Você pode acessar de qualquer computador ou dispositivo que tiver, só precisa de uma conexão com a internet.
O acesso à comunidade de alunos é vitalício - entrou no grupo, somos amigas pra sempre!

Com o desconto atual está saindo por 12x R$ 29,90  apenas, ou R$ 299,55 à vista.

O pagamento pode ser feito por cartão de crédito à vista ou parcelado, pode ser feito também por boleto bancário ou dividido em 2 cartões na opção à vista. Se precisar de ajuda pode entrar em contato que estaremos prontos para te auxiliar.

Não. O curso aborda desde o início todas as noções básicas sobre saúde, gastronomia e nutrição, e as técnicas básicas necessárias para preparar receitas cheias de vitalidade para qualquer hora do dia, independente de sua experiência ou habilidades na cozinha ou com a nutrição.

Sim! Se depois que fizer sua inscrição você achar que este curso não é pra você, por qualquer motivo, terá 15 dias, a partir da data da compra, para acionar a sua garantia e receber TODO seu investimento de volta - sem multa, sem complicações e sem burocracia - basta enviar 1 email solicitando seu reembolso.

As inscrições ficam abertas até o fechamento das vagas previstas, podendo encerrar a qualquer momento dependendo da quantidade de inscritos.

Sim! Todas as alunas do Método da Cozinha Terapia recebem um certificado de conclusão ao final do curso.

Além disso, uma série de aulas extras e uma condição exclusiva para entrar na nova turma de alunos e acesso ao treinamento completo do curso online Personal Diet Chef.