VIDA SAUDÁVEL

Alimentação Anti-inflamatória

Alimentação Anti-inflamatória

Alimentação Anti-inflamatória A alimentação tem um papel importantíssimo na nossa saúde e na forma como nosso corpo e organismo se comportam quando submetidos à diversos agressores, como vírus, bactérias, fungos, fadiga, stress, agentes químicos e muitos outros...

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Chocolate é bom!

Chocolate é bom!

Chocolate é bom! O cacau, principal componente do chocolate, é rico em flavonoides (principalmente a epicatequina) que contribuem para a saúde do coração pois possuem ação antioxidante e mecanismos antitrombóticos, ou seja, diminui a tendência de coagulação do sangue...

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Pipoca faz bem?

Pipoca faz bem?

Pipoca faz bem? A pipoca quando consumida em pequenas quantidades, preparada de forma saudável e em horários estratégicos pode ser uma ótima opção de lanche. Ela é um carboidrato, mas possui uma grande quantidade de fibras que aumenta o tempo de digestão, diminui o...

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Alimentos ricos em ferro

Alimentos ricos em ferro

Os alimentos ricos em ferro Oleaginosas Oleaginosas ou castanhas são ricas em diversos nutrientes. São fonte de proteínas, gordura monoinsaturada e polinsaturada, vitamina E, magnésio, selênio, zinco, manganês e também de ferro. Em 100 gramas desses alimentos...

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Alimentos fontes de cálcio

Alimentos fontes de cálcio

Alimentos fontes de cálcio O cálcio é um nutriente importante durante toda a vida, pois além de ter papel fundamental na mineralização óssea, tem ação em diferentes vias metabólicas do organismo. Alimentos fontes de cálcio: Sardinha: A sardinha é uma boa fonte de...

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VITAMINA D

VITAMINA D

Vitamina D A vitamina D tem inúmeras funções, muitas delas ainda não muito bem esclarecidas. Uma de suas funções importantes é o papel que realiza sobre o metabolismo ósseo em conjunto principalmente com o cálcio. Essa vitamina promove a fixação do cálcio obtido...

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Rico em proteína, mas não é carne

Rico em proteína, mas não é carne

Rico em proteína, mas não é carne Temos necessidade de ingerir proteínas para manter adequadamente o funcionamento do corpo, construir e reparar tecidos e músculos, etc., porém é bom saber que as proteínas não estão presentes apenas nas carnes, há opções vegetais que...

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Benefícios da Beterraba

Benefícios da Beterraba

Beterraba (Beta vulgaris) Pela dietoterapia chinesa a beterraba é considerada de natureza morna, sabor doce, sendo um “tônico” geral e do sangue, assim como protetor do sistema cardiovascular, tendo alta eficiência para o controle de sangramentos. Indicado para...

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